减肥指南手册

碳水:糙米、杂粮、南瓜、玉米、土豆、紫薯、燕麦 gi值(升糖指数)每公斤体重吃1.5-2kg 70kg体重摄入140k碳水 蛋白质:鸡胸肉、蛋清、牛肉、去皮鸡腿肉、巴沙鱼、龙利鱼、豆制品 蛋白质1kg体重2k蛋白质 拒绝高温油炸,多蒸煮、少油煎炒脂肪:坚果、杏仁、核桃仁、橄榄油、亚麻籽油、腰果 不饱和脂肪酸 远离反式脂肪酸(垃圾食品)维生素-蔬菜:西兰花、西红柿、芦笋、秋葵、冬瓜 ...

流水账 2022-06-13 PM 38次 0条

你好城市网址项目规划

这是个一直想做但是没正式做起来的项目初心是我喜欢看新闻,每天看新闻介绍国家发展的情况,于是心里就想把这其中比较好的案例或者自己想的网上收集的对国家对民族成长有用的点子整理分享起来所以就定位做一个与每个人都息息相关的“城市”为主,怎么让城市更好的为人提供价值的网站项目。网站特色(其实现在网站和app和小程序没有啥区别了,只是终端平台不一样,使用体验不一样,现在流行api模式,啥啥都从api调就...

流水账 2022-06-10 PM 50次 0条

刚建了个导航站,可米呢生产力网址导航

618华为云有活动,花了199买了个香港的2核4g带宽1m的云服务器准备把博客里收藏的网址放一个专门的导航站里这样就是导航的分类更清晰,使用更方便啦新导航站起名可米呢定位是生产力网址导航主要收藏提高生产力的网站为啥叫可米呢主要是因为手里域名最短的就剩下以前给一款面膜用的域名名字叫凯尔梦娜kemn.cn因为种种原因吧,启用新商标亦兰了所以凯尔梦娜就闲置了索性拿来做导航站吧名字就是根据kemn的...

流水账 2022-06-09 AM 57次 0条

心愿购物单

今天写写想买的东西第一个是苹果的m1max芯片的笔记本第二个是尼康z105的微距镜头第三个是苹果的新型手机13是正在卖的,14的数字我不太喜欢所以暂定iPhone15吧第四个是尼康的z501.8的镜头第五个是尼康的z70-200的镜头第六个是z9的机身,具体看看市场变化第七个是大疆的稳定器rs3吧第八个是大疆的无人机御3pro先写这些吧

流水账 2022-02-26 AM 150次 0条

学不动了,卷起来

现在这个社会,太多东西可以去学,想要跟得上时代的步伐就要一直学,想要减少沟通成本也要自己学,想要领导员工也要学,想要节省经费还要学太多太多东西要学了,学不动了,每个学科都变得很复杂,要学的东西越来越多永远也学不完,刚学完就冒出来个新的\合理规划时间,拒绝因学内卷

流水账 2022-01-11 AM 171次 0条