减肥指南手册

碳水:糙米、杂粮、南瓜、玉米、土豆、紫薯、燕麦 gi值(升糖指数)每公斤体重吃1.5-2kg 70kg体重摄入140k碳水 蛋白质:鸡胸肉、蛋清、牛肉、去皮鸡腿肉、巴沙鱼、龙利鱼、豆制品 蛋白质1kg体重2k蛋白质 拒绝高温油炸,多蒸煮、少油煎炒脂肪:坚果、杏仁、核桃仁、橄榄油、亚麻籽油、腰果 不饱和脂肪酸 远离反式脂肪酸(垃圾食品)维生素-蔬菜:西兰花、西红柿、芦笋、秋葵、冬瓜 水果:猕猴桃、百香果、草莓水40ml/kg 70kg 对应2800ml5-10分钟放松(泡沫轴等等)5-10分钟动态伸展 30-40分钟力量训练 5-10分钟静态拉伸 20-30分钟有氧运动 一...

流水账 2022-06-13 PM 38℃ 0条

城市:天际线游戏玩家的一段评论

城市:天际线游戏玩家的一段评论“我一直在避免贷款,保证经济持续增长,而各项指标均能显示,五年来的财政收入一半以上都由房地产贡献,而不论产业发展的多均衡,工业和商业带来的价值都不如房地产业。我在尝试提高工业区和商业区的就业率,缺忽视了大力发展教育产生的弊端,过高的学历让办公室成为了香饽饽,低端制造业和服务业却面临大面积荒废,血汗工厂无人问津但当城镇发展到某一体量的时候为了兼顾各种需求平衡,有些宁愿重新规划开发新片区,也不愿意大刀阔斧的改革和拆迁,这下也能理解了。 最后当社区福利待遇提高到一种程度,老龄化的确在不可遏制的提高。”一环扣一环,环环相扣游戏里的世界和现实中是那么契合,游戏不也是开...

经济 2022-06-12 AM 40℃ 0条

开始研究深度学习

第一步学习框架pytorch和tensorflow第二步实践1到2个demo实例第三步修改demo实现自己设定的功能第四步从零开始一个项目实战框架学习第一步看视频第二步按教程流程实践一遍

Ai 2022-06-11 PM 66℃ 0条

你好城市网址项目规划

这是个一直想做但是没正式做起来的项目初心是我喜欢看新闻,每天看新闻介绍国家发展的情况,于是心里就想把这其中比较好的案例或者自己想的网上收集的对国家对民族成长有用的点子整理分享起来所以就定位做一个与每个人都息息相关的“城市”为主,怎么让城市更好的为人提供价值的网站项目。网站特色(其实现在网站和app和小程序没有啥区别了,只是终端平台不一样,使用体验不一样,现在流行api模式,啥啥都从api调就完事了)抖音厉害的是推荐算法,我也想做个类似的点。这个项目特点是网友贡献观点,加上现在流行的人工智能,深度学习来排序推荐。 目的是让好的东西排序更靠前,老百姓喜欢的支持的更靠前得到传播。首先制定网站栏...

流水账 2022-06-10 PM 50℃ 0条

刚建了个导航站,可米呢生产力网址导航

618华为云有活动,花了199买了个香港的2核4g带宽1m的云服务器准备把博客里收藏的网址放一个专门的导航站里这样就是导航的分类更清晰,使用更方便啦新导航站起名可米呢定位是生产力网址导航主要收藏提高生产力的网站为啥叫可米呢主要是因为手里域名最短的就剩下以前给一款面膜用的域名名字叫凯尔梦娜kemn.cn因为种种原因吧,启用新商标亦兰了所以凯尔梦娜就闲置了索性拿来做导航站吧名字就是根据kemn的拼音字母起的简短好记为主。希望以后可米呢能帮助到大家提高生产力!

流水账 2022-06-09 AM 57℃ 0条